吊裝起重過程中超載是形成傷害的主要原因之一。計算標明，40%以上的工業事故是由于肩背損害引起的。工作時間過長舊傷復發是形成這些損害的主要原因。由于不當處理或處理重負荷或重負荷而引起的應力和扭傷是與人工處理材料相關的常見風險。當職工運用適當的起重吊裝程序時，基本不會引發受傷。

　　試著讓你的手臂和手臂貼近你的身體。經過收緊腹部肌肉，彎曲膝蓋，堅持重心在你前面，向前看，堅持背部挺直。在促銷中得到很多優點，不要歪曲。舉重用力，堅持舉重時的穩定動作。如果負載太重無法運用，請找人幫你移動。三。不要用它來扭轉或旋轉你的身體；相反，移動你的腳。堅持臀部、肩膀、腳趾和膝蓋向同一方向。肘部靠近身體，盡可能靠近身體。如果你累了，請放下負擔歇息幾分鐘。不要讓自己太累，不能真實放松，不能提高你的歇息技術。4顯示。以相同的方式減少負載，但以相反的順序。彎曲你的膝蓋而不是你的臀部。昂首看，你的腹肌很緊，不要扭動。試著讓體重挨近你的身體。在負載安全后釋放手柄。